Class Detail

F-M-Steel

Functional Movement Steel

Strength & Conditioning

Steel Mace und Kettlebells- Archaische Trainingstools um in einer überr aschend kurzen Zeitspanne große Kraft, Kondition, Koordination und Leistungsfähigkeit zu entwickeln

Die Steelmace wurde ursprünglich als Kriegswaffe im alten Indien und Persien eingesetzt, aber auch die Römer, Wikinger und Europäer des Hochmittelalters hatten eine Version dieser Waffe.

Eigentlich ist die Keule eine der ältesten Waffen der Welt.

Aufgrund ihrer hohen Funktionalitätwurde sie später auch von professionellen Ringern als Trainingsgerät verwendet.

Ein „ultimate full body conditioning tool“.

Die Steelmace hält fast ihr gesamtesGewicht in der Kugel was zu einer fantastischen ungleichen Gewichtsverteilung führt.

Dies wiederum resultiert in einer Aktivierung der kleineren Stabilisationsmuskeln im Körper.

Wenn du eine starke Griffkraft willst als auch Schultern, Trizeps, Core, gesamtStabilität, Kondition und Koordination, wirst du kaum etwas besseres finden!

Falls du es bezweifelst mach einfach mal 100 Wiederholungen eines 360`s und geniesse die Erfahrung 🙂

Auch die Kombination einzelner Moves zu einem Flow führt dich in eine bewegte Meditation als auch in ein wirklich gutes Muskelausdauertraining.

In Europa noch wenig in Vergessenheit geraten, wird die Steelmace vom Functional Fitness Sektor bald nicht mehr weg zu denken sein.

Sei dabei an der alten-neuen innovativen Speerspitze des Functional Trainings!

https://www.youtube.com/watch?v=u_W2BKhPpDc

Class Timetable

  Open Time Close Time Trainer
Montag 17:00 17:45 Elke Spielauer, Steve Riegler-Pleßberger, El Mar Spielauer
Dienstag 19:20 20:05 El Mar Spielauer
Samstag 9:00 9:45 El Mar Spielauer
Montag
17:00 - 17:45 - with Elke Spielauer - at die Kraftquelle Linden 3 3033 Altlengbach
Dienstag
19:20 - 20:05 - with El Mar Spielauer - at die Kraftquelle
Samstag
9:00 - 9:45 - with El Mar Spielauer - at die Kraftquelle